Nasz program ćwiczeń jogi został stworzony, aby pomóc Ci odnaleźć harmonię, poprawić elastyczność i zwiększyć świadomość własnego ciała. Dołącz do nas i poczuj nową energię każdego dnia.
Zobacz PakietyNasz program jest idealny dla każdej kobiety, która pragnie poprawić swoje samopoczucie, odzyskać swobodę ruchu i zbudować głębszą więź ze swoim ciałem, niezależnie od poziomu zaawansowania.
Systematyczne ćwiczenia to inwestycja w Twoje samopoczucie. To nie tylko praca z ciałem, ale także droga do spokoju umysłu i odnalezienia wewnętrznej równowagi.
Zanim dołączyłam do Zetizo, czułam, że moje ciało jest spięte, a ja sama pozbawiona energii. Regularna praktyka całkowicie zmieniła moje podejście. Czuję się lżejsza, silniejsza i spokojniejsza. To najlepszy czas, jaki mogłam sobie podarować.
W Zetizo wierzymy, że ruch to dialog z własnym ciałem. Nie chodzi o osiąganie skomplikowanych pozycji, ale o słuchanie sygnałów, które wysyła nam organizm. Nasza praktyka koncentruje się na budowaniu świadomości, która pozwala na bardziej intuicyjne i zdrowe poruszanie się nie tylko na macie, ale w każdym aspekcie życia. Każdy oddech i każdy ruch to krok w stronę lepszego zrozumienia siebie, odnalezienia wewnętrznej siły i celebrowania możliwości własnego ciała.
Oddech jest kotwicą, która łączy umysł z ciałem. W naszych sesjach kładziemy ogromny nacisk na prawidłowe techniki oddechowe. Świadomy oddech dotlenia komórki, pomaga uspokoić system nerwowy i pogłębia koncentrację. Ucząc się kontrolować oddech, zyskujesz potężne narzędzie do zarządzania stresem i emocjami. To fundament, na którym budujemy siłę, elastyczność i wewnętrzną harmonię, pozwalając Ci czuć się w pełni obecną w każdej chwili.
Praktyka jogi nie kończy się wraz z zejściem z maty. Celem programu Zetizo jest dostarczenie Ci narzędzi, które możesz wykorzystać w codziennym życiu. Lepsza postawa przy biurku, świadomy oddech w stresującej sytuacji, chwila uważności podczas porannej kawy – to małe zmiany, które składają się na wielką różnicę w jakości życia. Pomagamy Ci przenieść spokój i świadomość z sesji treningowych do Twojej codzienności, abyś mogła czerpać z nich korzyści przez cały dzień.
Masz wątpliwości? Tutaj znajdziesz odpowiedzi na najczęściej pojawiające się pytania dotyczące naszej praktyki.
Absolutnie nie. Nasz program jest zaprojektowany tak, aby był dostępny dla osób na każdym poziomie zaawansowania, w tym dla zupełnie początkujących. Każde ćwiczenie ma warianty, które można dostosować do swoich aktualnych możliwości.
Do rozpoczęcia praktyki wystarczy Ci wygodny strój oraz mata do ćwiczeń. Czasem przydatne mogą być pomoce takie jak koc czy poduszka, ale nie są one niezbędne na początku. Najważniejsza jest Twoja chęć i odrobina przestrzeni.
Kluczem jest regularność, a nie długość pojedynczych sesji. Nawet 15-20 minut praktyki 3-4 razy w tygodniu może przynieść wspaniałe efekty dla Twojego samopoczucia. Nasze sesje mają różną długość, abyś mogła dopasować je do swojego harmonogramu.
Tak, jednym z głównych celów naszej praktyki jest budowanie pozytywnej relacji z własnym ciałem. Poprzez zwiększanie świadomości, siły i elastyczności, wiele uczestniczek odczuwa wzrost pewności siebie i akceptacji. To podróż w kierunku lepszego zrozumienia i docenienia siebie.
Chętnie odpowiemy na wszelkie Twoje wątpliwości. Wypełnij formularz, a my skontaktujemy się z Tobą tak szybko, jak to możliwe.